Слово «витамин» для многих людей на планете является волшебным, эта категория землян уверена, что принимать органические соединения необходимо всегда, постоянно, невзирая на собственный богатый рацион.

О пользе ретинола, рибофлавина или биотина продвинутые мамы готовы разговаривать часами.

Чуть ниже будет затронута тема, связанная с приемом витамина D, уточним, нужно ли давать его новорожденным деткам, включать ли дополнительно в рацион при смешанном вскармливании грудничков, отслеживать ли, какой объем содержится в смесях для детей, находящихся на искусственном вскармливании.

Важная роль витамина D

На самом деле за сочетанием «витамин D» скрывается целая группа, наиболее важную роль играют D2 и D3. Первый из них – витамин D2, второе название эргокальциферол, у него сверхважные задачи:

• регулирование процесса обмена кальция;

• регулирование процесса обмена фосфора.

Особенный момент в том, что этот витамин может образовываться при воздействии ультрафиолета на особое вещество эргостерол, содержащееся в коже человека.

Второй путь получения в достаточном количестве этого простого органического соединения – с пищей.

Его «коллега» – витамин D3, относится к жирорастворимым витаминам, он тоже образуется при воздействии ультрафиолета на верхние слои кожи человека. У него та же важная роль, что и у витамина D2 – регулирование кальциево-фосфорного обмена.

Полезные свойства

Говоря о тех или иных группах витаминов, людей, в первую очередь интересует польза, которую несут эти невидимые помощники человека. Главная функция витаминов группы D – нормальный рост и развитие костной ткани у детей, при недостатке возникают различные заболевания, самым известным является рахит.

Также недостаток витамина D может привести к другим проблемам, связанным с позвоночником и костями, например, гипокальциемии, остеопорозу, снижению количества кальция в зубах и костях.

Еще одна роль, которую играет витамин D – он активный участник производства пептидов. Они же, в свою очередь, регулируют уровень инсулина, поддерживают нужный уровень кровяного давления, сохраняют нервную систему.

Специалисты доказали, что витамины группы D важны для иммунитета человека, они принимают участие в погашении воспалительных процессов, протекающих в организме, служат барьером на пути развития онкологических заболеваний, защищают от ряда болезней, например, ревматического артрита.

Витамин D и продукты

На самом деле специалисты отмечают, что этот важный помощник человека может поступать в организм вместе с пищей. Но содержание витамина D в продуктах крайне мало.

Он присутствует в таких продуктах, как говядина, печень трески и других рыб, дары моря, рыбий жир, сельдь, скумбрия, тунец и макрель. Ученые говорят о том, что витамин D присутствует и в молоке, но плохо усваивается из-за фосфора, мешающего этому процессу.

Витамин D и продукты

Фото: nutupgrade.thenpost

Для новорожденных детей предлагаются три варианта. Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, по мнению многих специалистов, не нуждаются в дополнительном введении витамина D в рацион. Для них достаточно материнского молока, а также солнечных ванн, принимаемых ежедневно.

Детки, у которых смешанное вскармливание, могут принимать витамин D дополнительно. Но сказать, какая дозировка показана, заочно не сможет никто, этот вопрос должен решаться только в индивидуальном порядке, на приеме у педиатра.

Только специалист, который ведет новорожденного практически с самого момента появления на свет, видит, как идет развитие скелета и костей маленького человечка.

К тому же важно помнить о том, что есть вариант передозировки витамина D, и это также плохо, как и недостаток важного органического соединения. При передозировке страдают, в первую очередь, пищеварительная система, сердце и сосуды, печень.

Еще один момент, который должны учитывать кормящие мамы, – отдельные дети могут иметь повышенную чувствительность. Если выяснилось, что у малыша индивидуальная непереносимость к препарату, необходимо тщательно отслеживать, какие продукты попадают в организм.

Маме нужно постараться уменьшить количество витамина D и продуктов с его содержанием.

Специалист, ведущий малыша, может назначить профилактическую или лечебную дозу приема витамина D, в зависимости от показаний. Для самых маленьких такие препараты выпускаются в виде водных (D2) и масляных (D3) растворов, удобных для применения.

Часто предлагается к приему не один витамин, а поливитаминный комплекс, который позволяет решить и другие проблемы со здоровьем.

Важность витаминов группы D налицо, известно, что поступать он может с пищей, в том числе и с грудным молоком, через воздействие ультрафиолета.

Назначать препарат должен только врач, он же сможет выявить непереносимость либо проявление аллергических реакций.

Фото: o-kroha.com

ПОДЕЛИТЬСЯ