Как часто можно услышать от друзей и подруг фразы о том, что «они устали, что пора лечить нервы» и тому подобное.

Что мы подразумеваем под этой знаменитой фразой, как определить расстройство собственной нервной системы и какие способы борьбы с «нервами» предлагает современная медицина и народные методы? Попробуем разобраться.

Причины сбоев нервной системы

Если попросить обычного человека назвать, что может стать причиной болезни нервов, то он выдвинет следующие версии:

• постоянные стрессы на работе и дома;

• сложные жизненные ситуации;

• семейные неурядицы;

• плохая экологическая обстановка.

Причины сбоев нервной системы

Но специалисты-медики уверяют, что все эти факторы вторичны, да, в отдельных случаях они могут спровоцировать развитие нервных расстройств. Но и в этих ситуациях у человека присутствовали нарушения в работе нервной системы до стресса, хотя он этого, возможно и не замечал.

Специалисты в области медицины выделяют следующие причины заболеваний:

• воспалительные и инфекционные болезни;

• нарушение работы сосудов;

• проблемы наследственности;

• неправильно организованный режим работы и отдыха;

• отравления различными ядами, химическими препаратами;

• опухоли.

Хотя, понятно, когда говорят «о нервах», то речь идет, в первую очередь, о реакции нервной системы человека на стрессы.

Ученые соглашаются, что напряжение нервной системы человека – это нормальная реакция, физическая и социальная среда находятся в постоянном изменении, человек тем или иным образом вынужден реагировать на эти изменения.

Длительное нахождение в нервозном, стрессовом состоянии может привести к серьезным нарушениям в различных системах жизнеобеспечения, а не только нервной системы.

Симптомы стресса как сигнал к действию

Ученые разделили симптомы, свидетельствующие, что нервная система находится под угрозой, на две группы:

• физические;

• психические.

Знание основных симптомов поможет человеку предпринять шаги по нормализации физических и психических процессов в организме, используя все, доступные ему методы. К главным физическим сигналам реакции организма на стресс относятся:

• сердечные приступы;

• головные боли;

• раздражение кишечника.

Психические симптомы – ощущение упадка сил, усталость, раздражительность, низкий уровень концентрации, отсутствие целей, утрата интереса к жизни, работе.

Действенные методы борьбы со стрессами

Современная медицина и представители народных практик знают множество самых разных способов. В настоящее время фармакология предлагает множество препаратов, помогающих организму сохранить нервную систему в порядке.

Мы не будем давать названия и рекомендации по приему, поскольку данный процесс зависит от индивидуальных особенностей организма. Для назначения лекарственных препаратов лучше всего обратиться к участковому терапевту. Кроме этого, следует помнить, что лекарства обеспечивают только временное облегчение, необходимо устранить причину стресса.

Лучше всего обратиться к народным средствам, которые практически безобидны для организма, в борьбе с «нервами» можно использовать следующие методы:

• ароматерапия с использованием любимых масел;

• легкие физические нагрузки;

• прогулки на свежем воздухе;

• положительные эмоции через общение с друзьями, родными, домашними животными;

• творчество (литература, живопись, танцы, пение и т.д.).

Народная медицина предлагает использовать лекарственные растения, многие из них обладают способностью успокаивать нервную систему, снимать возбудимость, устраняют нарушение сна.

Травы от стресса

Можно использовать различные травяные отвары и настойки, заводского изготовления или приготовленные собственноручно.

При регулярном использовании помогают валериана, хмель, мелисса, мята, их можно использовать по отдельности или готовить травяные сборы. Заваривать на ночь, принимать в теплом виде.

Еще один способ использования лекарственных растений – это изготовление саше, подушечек, наполненных сухими травяными сборами.

Из других методов лечения нервной системы народными средствами можно посоветовать теплые, но не горячие ванны на основе трав и солей, массажи.

Помогает изменение режима питания, уменьшение количества жиров и неправильных углеводов, увеличение белков, смещение в сторону здоровых продуктов – овощей, фруктов, дополнительная витаминизация.

Естественно, все эти методы помогают снять симптомы тревожности, раздражительности, но не избавляют от причин, вызывающих расстройство нервной системы.

Поэтому третьим комплексным методом должна стать психотерапия.

Возможно, поможет обращение к психологу, с его помощью человек проведет анализ конкретных стрессовых ситуаций, происходящих в его жизни, и реакций на них, скорректирует модели поведения, найдет истинные причины болезни и способы помощи себе самому.

ПОДЕЛИТЬСЯ