Слово «витамин» имеет латинское происхождение, часть vita означает «жизнь», и именно это определяет его роль в самом существовании человека и его организма.

Попробуем разобраться с некоторыми вопросами, которые довольно часто задают пользователи различных интернет форумов, в частности, можно ли употреблять витамины детям и при беременности, какие комплексы этих полезных веществ нужны организму.

Витамины – основная информация

Витамины относятся к низкомолекулярным органическим соединениям. Они имеют относительно простое строение с точки зрения химии, являются составной частью питания человека. Они не являются поставщиком энергии для человека, но играют исключительную роль в обмене веществ.

Отдельные из них могут синтезироваться организмом человека, но при наличии определенных обстоятельств. Самый известный пример – витамин D, при воздействии ультрафиолетового света он образуется прямо в подкожных слоях в достаточном количестве.

Витамин А также может синтезироваться в организме из других витаминов, ранее поступивших в организм с пищей. Для витаминов К и В3 необходимо обеспечение определенных условий бактериальной микрофлоры толстой кишки.

В случае ненормального поступления витаминов в организм могут развиваться следующие заболевания:

• авитаминоз – при отсутствии;

• гиповитаминоз – при недостатках различных витаминов и в различной степени;

• гипервитаминоз – при переизбытке.

Существует еще одна классификация полезных веществ, в основе которой такое свойство, как растворимость. Витамины можно разделить на две группы:

• жирорастворимые – A, D, K, E

• водорастворимые – C.

Отдельное место в этой компании занимают витамины группы B.

Витамины в детском питании

Каждая мама априори заботиться о здоровье своего малыша, поэтому стремится сделать его питание полноценным, богатым жирами, белками и углеводами. Определение достаточного количества витаминов для ребенка очень часто может стать головной болью для родителей. Основная задача – найти границу оптимального соотношения витаминов, поступающих в пищу с едой, и дополнительным приемом.

Как нехватка, так и избыток этих веществ в организме оказывают негативное влияние. Есть витамины, которые при переизбытке распадаются и выводятся из организма, другие имеют свойство накапливаться.

Главным поставщиком витаминов для младенца является молоко матери, поэтому ребенок, находящийся на грудном вскармливании, хорошо набирает вес, растет и развивается, меньше болеет.

 

Когда малыш подрастает и переходит на искусственное вскармливание или к обычному режиму питания, тогда и мама должна обратить внимание на поддержание баланса витаминов, минералов, макро- и микроэлементов.

Витамины в детском питании

Детскому организму в разном возрасте нужны разные витаминные комплексы. Именно поэтому производителями предлагаются поливитамины, рассчитанные на определенный возраст.

Необходимо учитывать и индивидуальные особенности ребенка, например, в части усвоения отдельных продуктов или при наличии врожденных, острых или хронических заболеваний. При выборе поливитаминных комплексов нужно ориентироваться на рекомендации детского врача.

Витамины при болезни

Прием витаминов может и должен стать частью лечебного комплекса при различных острых или хронических заболеваниях. С их помощью организм получает поддержку, предотвращается развитие осложнений, ускоряется выздоровление.

Моновитаминные препараты оказывают точечное действие в борьбе с определенным заболеванием, поливитаминные комплексы – действуют как общая поддержка организма. Универсальных рекомендаций дать никто не может, какие именно витамины могут помочь в конкретном случае, определит лечащий врач.

Витамины при болезни

Витамины при беременности

Особого внимания заслуживает тема «Беременность и витамины», женщина, ожидающая ребенка, находится в особом привилегированном положении. Ее задача – правильно, сбалансировано организовать питание и прием витаминов.

От этого зависит, в конечном счете, состояние плода, нормальное развитие всех его органов и функций. Особая витаминная поддержка требуется, если у женщины есть какие-либо патологии, либо она ожидает двойню.

Из витаминов наиболее важным для женщин является фолиевая кислота, из элементов – железо.

Недостаток фолиевой кислоты может привести к порокам развития ребенка, даже самый сбалансированный режим питания не может обеспечить суточную дозу этого витамина будущей маме.

Но для определения комплекса и дозировки ей нужно обратиться к специалистам поликлиники. Врач, ведущий беременность, поможет подобрать хороший поливитаминный состав и определить, как правильно его принимать.

Витамины при беременности

Витамины – важная часть питания и жизни человека. Несут определенную пользу, выполняя функции поддержки, защиты организма.

Недостаток или передозировка одинаково пагубны для организма, чтобы этого не случилось в обязательном порядке нужно консультироваться с врачами. И все будет хорошо!

ПОДЕЛИТЬСЯ