Роды – волнительный период в жизни любой женщины. Сразу вслед за рождением малыша, особенно если он первый, возникает много вопросов: как кормить кроху, как за ним ухаживать?

Не меньше интересующей информации и относительно самой молодой мамы. Один из них – что и в каком количество можно пить?

О питье молодой мамы

Данный вопрос интересует женщин не случайно, поскольку одни в голос могут утверждать, что пить можно все, другие, напротив, накладывать какие-то ограничения. В общем, чтобы быть уверенным в правильности выполняемых действий – лучше обратиться за помощью к специалистам и послушать, что говорят они.

Объем жидкостей для кормящей мамы

Итак, какой объем жидкостей рекомендован молодой маме, чтобы ее молоко не теряло своих полезных качеств? В первую очередь нужно запомнить, что вопреки распространенному мнению (ошибочному) в первые месяцы после родов отказываться от жидкостей, сводить их к минимуму — нельзя.

Все дело в том, что человеческий организм – система мудрая, и сам знает, что ему нужно. Именно поэтому в первые послеродовые дни женщина может испытывать сильные приступы жажды. В то же время не стоит и слишком сильно налегать на воду.

Молока от этого уж точно не прибавится. Верное решение – поставить возле себя небольшую баночку с водой и время от времени делать маленькие глоточки. В идеале количество жидкости на период вскармливания должно быть на 500-800 мл больше привычного объема. Пить нужно столько, сколько хочется.

Что можно пить?

Разобравшись с тем, сколько можно пить, стоит разобраться и с тем, что именно можно пить. Для большей наглядности и информативности представим возможные варианты отдельными группами и поговорим о каждой из них.

Газировка, вода, соки

Лучший вариант питья (не только для кормящей мамы, но и в целом) – чистая вода. Минеральную газированную воду женщина может употреблять в небольших количествах, а вот от газированных напитков лучше отказаться вовсе. Пользы такой вариант точно не принесет, а среди его минусов невозможно не учесть огромное количество химических веществ, а также углекислоту.

Попадая через молоко в организм крохи, все эти элементы неминуемо приводят к его плохому самочувствию; могут появиться боли в спине, животе, не исключены и кожные высыпания.

Свежевыжатый сок лучше разводить напополам с водой. Предпочтение стоит отдать сокам из местных плодов. А вот с гранатовыми и цитрусовыми лучше повременить, поскольку эти фрукты – мощные аллергены.

Кисломолочное

Кисломолочные продукты можно потреблять более свободно. Кефир и простокваша – полезные продукты для здоровья мамы и малыша. Большое количество полезных элементов будет способствовать правильному росту и развитию ребенка.

Кефир и простокваша

В идеальном варианте все эти продукты можно делать самостоятельно. Если такой возможности нет – подойдут и магазинные. Главное – они, непременно, должны быть натуральными, а срок их годности – минимальным.

В чистом виде молоко можно потреблять молодой маме в количестве не более 200 мл в сутки. Связано это с тем, что молочный белок – сильный аллерген и в отличие от кисломолочных продуктов в молоке он сохраняется в первозданном виде.

Напитки безалкогольные

Кофе пить можно утром, однако вместо привычной кружки лучше ограничиться ее половиной. Пить такой напиток чаще одного раза в день нужно с большой осторожностью, помня, что кофеин может способствовать раздражительности ребенка.

Какао – напиток аллергенный, и от него на период грудного вскармливания лучше отказаться вовсе. Крепкий чай тоже лучше ограничить, а если и заваривать – то только некрепким, едва темным. Привычной заварке лучше предпочесть травяной настой.

Травяной настой

Алкогольные напитки

Есть напитки, которые запрещены кормящим мамам категорически. Алкоголь – в их числе. При этом касается данное правило как крепкого, так и слабого алкоголя. Проникая в молоко, это вещество вредит здоровью ребенка.

Если же все-таки молодая мама немного выпила, то должно пройти не менее 4-6 часов до того, как она примется грудью. Чем выше доза алкоголя – тем больше времени должно пройти перед кормлением.

Материнство – период очень ответственный, и особенно первое его время, когда много чего еще неизвестно. Затрагивая тему питья, стоит заметить, что к выбору напитков стоит относиться очень внимательно, учитывать не только их происхождение, но и качество.

На отдельные виды питья стоит ввести строгий запрет, другие – частично ограничить. В идеале основным питьем кормящей мамы должны стать кисломолочные – ряженка, кефир, варенец. В этом случае и сама женщина и ее малыш будут чувствовать себя хорошо, их здоровье будет в безопасности.

ПОДЕЛИТЬСЯ