Уверенность это все. Наш уровень доверия к себе определяет насколько мы уверены в своих силах, чтобы добиться успеха в любой деятельности. По этой причине, наш уровень уверенности в себе является возможно самым главным что у нас есть.

Наша уверенность в себе напрямую связана с тем насколько мы счастливы и как хорошо выполняем что мы делаем. Есть много способов, чтобы повысить доверие к себе. Один из этих способов заключается в принятии правильного набора ежедневных привычек.

Привычки это что мы делаем каждый день, как мы думаем о себе и как мы воспринимаем мир вокруг нас. Изменение этих привычек может эффективно улучшить нашу уверенность и самоуважение. Ниже приведены пять ключевых способов, которые помогут повысить уровень доверия к себе.

1.Медитация

Медитация является удивительным способом уменьшения стресса, тревоги, а также может помочь снизить артериальное давление, которое как правило повышается в неприятной ситуации. Дело в том, что стресс и беспокойство являются двумя из самых больших убийц самооценки у человека.

Когда вы стали беспокоиться о чем-то, очень трудно чувствовать себя комфортно. Трудно верить в себя и любить себя, когда что-то разъедает тебя изнутри. Медитация является ответом на это. Медитация, как медицина, которая мгновенно поглощает ваше негативное состояние, и вы попадете в место спокойствия и фокус… уверенность появляется снова.

2.Чтение

Мы часто можем увязнуть в переплетении негативных мыслей в наших умах, и это может вызвать много беспокойства. Чтение заставляет выбросить из головы все негативные мысли и перестать беспокоиться о бессмысленных вещах и позволяет сосредоточиться на чем-то еще, так же, как медитация. Чтение это один из видов медитации.

Очень полезно читать научно-популярные книги и книги по саморазвитию. Они мотивируют, с одной стороны, а с другой, позволяют вам провести параллели между жизнью автора и самим собой. И эти параллели часто приводят вас к изменениям в вашей собственной жизни.

3.Поднятие тяжестей

Поднятие тяжестей делает человека сильнее и помогает повысить самооценку, особенно для мужчин. Прежде всего, когда вы напрягаетесь до изнеможения, любое напряжение или стресс имеют тенденцию испаряться. Но самое главное, поднятие тяжестей развивает ваши мышцы и физическую силу.

И это заставляет вас чувствовать себя сильнее, и умственно и физически, что, в свою очередь повышает уверенность в себе. Кроме того, вы выглядите лучше, когда у вас больше мышечной массы. Парни, имеющие более широкие плечи и более рельефную грудь является олицетворением здоровья и мужской силы.

Для женщин, имеющих сильные и стройные ноги, это признак женственности и привлекательности. И эти вещи заставляют других людей воспринимать вас в более выгодном свете… А это значит что и мы чувствуем себя более уверенно, когда наши тела выглядят лучше.

4.Холодный душ

Медициной доказано, что холодный душ на самом деле оказывает анти—депрессивный эффект на человека. Погружаясь в холодную воду, мы выпускаем множество гормонов и нейротрансмиттеров, что заставляет нас чувствовать себя счастливее. В дополнение к этим гормональным изменениям, холодный душ заставляет нас глубоко дышать и чувствовать себя менее напряженным.

5.Осознание реальности

Этот способ менее действенный, чем предыдущие четыре, но он все-равно важен. Слишком много людей увязают в желании чтобы все было иначе. Они хотят научиться лучше разговаривать с девочками… Они хотят, чтобы их друг или подруга вела себя по-другому в некоторых ситуациях… Они хотят получить высокооплачиваемую работу, вместо очередного отказа… Они хотят не потратить все деньги на покупку глупой куртки, которую они никогда не будут носить … список можно продолжать бесконечно.

Желая, изменить прошлое, люди отвергают реальность. И это никогда не заканчивается хорошо. Это только приводит вас к дальнейшему сожалению, тревоге, тоске и… Все положительные эмоции напрочь убиваются. Вы должны перестать жить прошлым, независимо от того, каким мрачным оно является.

Только тогда, когда вы отбросите мысли о проблемах, вы сможете сосредоточиться на их решениях или просто поменяете свой жизненный путь.

Источник: top10a

 

ПОДЕЛИТЬСЯ